Cuando se acerca el cambio de hora, la pregunta suele ser si dormimos una hora más o una hora menos. Este año, Chile vuelve a ajustar los relojes como parte del cambio del horario de verano al de invierno con la intención de optimizar la luz del día.
En el caso de nuestro país, el horario de verano se mantiene hasta principios de abril. El próximo sábado 4 de abril, cuando el reloj marque las 00:00 horas, este se va a retrasar una hora, pasando a ser las 23:00 horas. Es decir, se gana una hora de sueño.
Fuera de que es un evento común, el cambio de hora afecta a rutina, el descanso e incluso la organización del día. Con este ajuste, el país vuelve al horario de invierno, lo que implica que amanezca más temprano y el sol se vaya antes.
Cabe recordar, el cambio no afecta a todo el país. La región de Magallanes mantiene un horario único durante todo el año, por lo que no tienen modificaciones en sus relojes.
El problema que pueden tener las personas para ajustarse al cambio de horario
El cambio de horario por estación busca aprovechar mejor la luz natural según la temporada. Cuando se adelanta el reloj en verano, se extiende el “tiempo de luz” durante la tarde y en invierno, al retrasarlo, se priorizan amaneceres más temprano.
Si bien se busca aprovechar al máximo el día y que las actividades se ajusten a estos cambios, según Meteored existen contras para las personas. El cuerpo funciona como un “reloj interno” conocido como ritmo circadiano por lo que, cuando se modifica la hora oficial, ese reloj necesita algunos días para adaptarse.
Por lo mismo, tras el ajuste, es normal sentir algo de cansancio, dificultad para dormir o leves alteraciones en la concentración. En el caso de retrasar el reloj, esa adaptación suele ser más sencilla al ganar una hora de sueño, en cambio, cuando se adelanta la hora, el descanso se reduce y el ajuste puede sentirse más.
Fuente The Clinic
